mam 51 lat, jestem szczupla ale trapia mnie nieustanne wzdecia i zaparcia.staram sie zdrowo odzywiac, ale niestety im zdrowsze jedzenie tym wiekszy brzuch i niestety zaparcia, co moze mi pomoc?jakies cwiczenia na miesnie brzucha, dieta ?
Witam wszystkich Na dniach zaczynam cykl cm3 + i no własnie tu mam dylemat nitrobolon 2 , xpand czy może coś innego słyszałem że nitrobolon + cm3 to dobra kombinacja , dieta jest dopięta. Z góry dziękuję za pomoc Pozdrawiam
Mam olbrzymi problem z dieta. Co mam jesc i kiedy? Mam 172cm wzrostu i 62kg wagi. Chcialbym nabrac troche masy miesniowej a pozniej pojechac na rzezbe. Aha, codziennie mam jesc to samo czy moge zmieniac posilki. Prosze o pomoc. Pozdro
Witam. 5 miesięcy temu zacząłem trening na masę. Przytyłem z 51 kg do 62 kg. Mam 168 cm wzrostu. Co teraz ? Nie widzę zadowalających przyrostów a wydaje mi się że już jak na ten wzrost dużo ważę. Czas zmienić cel treningowy? Może inna dieta? Proszę o pomoc.
Mam 17 lat, ćwiczę pół roku i chciałbym teraz po masie ,,uwidocznić mięśnie". Czytałem, że kluczowa jest dieta ale nie mam pojęcia ile jeść i co żeby było dobrze. Z góry dzięki za pomoc.
Witam . mam prosze o pomoc. moja postura ciała to chudy , waze 58kg , diete ułożyłem zapotrzebowanie itp wszystko zgodnie , czyli dieta jest, trening HST , mam. jaka teraz odżywa czy co zeby nabrac tej masy? PILNE
Witam! troche wypadlem z tematu odnosnie supli i podpowiedzcie mi co dorzucic do redukcji ? jak i ile brac chyba znajde pozniej w szukajce. dobra dieta i trening jest dzieki za pomoc!!
Witam wszystkich wychodzę z zapytaniem czy ktoś by mógł mi pomóc ustalić dietę bo zaczynam trenować Ale wiem o tym ze bez bez odpowiedniego odżywiania moje starania pójdą w Las. Bo wiem ze trening to nie tylko siłownia Ale też odpowiednia dieta.
Witam wszsytkim jak w temacie planuje zaczac redukcje na beta blast 1 opakowanie juz zakupilem tylko zastanawiam sie czy czegos do tego nie dolozyc prosze o jakies propozycje i pomoc w dawkowaniu. Dieta oczywiscie jest trening rowniez.Pozdrawiam :)
Witam bardzo serdecznie Mój wzrost to 180 , a waga 69kg i mam pytanie jaka dieta aby mieć kaloryfer z 6 Weidera ? Ćwiczę już 24 dzień widzę efekty ale chciałbym je wzmocnić: Dzięki za pomoc
Witem. Mam 16 lat, 73 kg i 176 cm wzrostu. Chcę zacząć ćwiczyć ale nie wiem jak zacząć!! Proszę o porady związane z treningami i dietą. Treningi w warunkach domowych. Mam ławkę i hantle. Z góry dziękuję za pomoc.
Witam mam do wyboru dwa plany treningowe prosze o pomoc w wyborze ktory lepszy ... :/ trenuje jakies półtora roku moj cel to masa dieta i czas jest http://animalpak.pl/trening/112/plan-treningowy-10.html http://animalpak.pl/trening/111/plan-treningowy-9.html
podczas ciazy duzo przytylama zwlaszcza w udach mam okropny problem z udami prosze mi pomoc i doradzic jakie cwiczenia i dieta pomoga mi schudnac. chciala bym jeszcze dodacze w dalszym ciagu karmie piersia 4miesieczna corcie
Witam wszystkich, chciałbym podkreślić że to moja pierwsza dieta więc proszę bez krytyki. Mógłby mi ktoś pomóc i powiedziec co mam poprawić? z góry dziękuje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12261984b0cf4aecb3c09c7e2c383eee.png
Siema !!! WAZE 70 kg i mam 17 lat i prosze o pomoc o ułożenie diety na mase !!!! Cwicze od 8 miesiecy ale bez diety !!! A wiem ze Dieta jest bardzo wazna !!! narka
Mam 14 lat waże 63 kg i mam 182 wzrostu .Chcialbym przybrac na masie ogl dieta jest ok tylko mam problemy z treningami bo nwm jak trenowac aby rosło , gdyz do teraz robilem troche brzuszków i 5kg hantlami biceps i klatke ale nwm ile seri ile razy dziennie itp . Prosze o pomoc
Mam 15 lat. Gram w piłkę dużo biegam. ale chcę poprawić wygląd mojego brzucha. Prócz ćwiczeń potrzebuje odpowiedniej diety. czy możecie mi pomóc coś ułożyć ? nie chce gotowców ale co powinna zawierać dieta i ile ? i czy jakieś odżywki?
Witam może mi ktoś pomóc z wyborem spalacza ? Jadłem już TSE i Dymatize - Dyma Burn myślę nad Scorch, albo coś lepszego. Jak uważacie ? Dieta jest od 2 tygodni stosuję trochę poleciało i tak za tydzień, dwa spalacz chcę dodać.
Czy taka dieta moze być na masę? Waga: 90kg, wzrost:182cm aktywność fizyczna: Siłownia 4xtyg i bieganie 2x tyg. Prosiłbym o pomoc. /SFD/Images/2015/12/7/b193e694e2944f4cb667804f0d25cf28.jpg
Sory ale pelno pewnie takich tematow ale nie umiem sobie sam poradzi ulozyl by mi ktos plan treningowy mam do dyspozycji tylko hantle 10kg. chcialbym trenowac na mase wiec i dieta by sie przydala mam tez bialko i krete ale czytalem ze bez diety gowno to da.. prosze o pomoc
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
